पाचन तंत्र को मजबूत बनाए प्रोबायोटिक्स प्रोबायोटिक्स
भोज्य पदार्थ एक तरह के लाभकारी जीवित बैक्टीरिया होते और हमारे पाचन तंत्र में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते है तथा उसे सुगम बनाते है। यदि इनका सेवन नियमित किया जाय तो ये हमारे शरीर से हानिकारक बैक्टीरिया को कम करके इम्युनिटी को बूस्ट करते है। प्रोबियोटिक्स के अच्छे स्रोत दही, योगर्ट, केफिर, किमची, खमीरीकृत भोजन हैं। परन्तु ध्यान रहे कि सभी खमीरीकृत भोजन प्रोबायोटिक्स नहीं होते है.
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